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Lays Tomazoni Gripa
Idade: 22 anos
Lays é formada em Educação Física e gosta
de diversas modalidades esportivas.
Atualmente ela pratica musculação e dá
aulas de ginástica laboral. Mas já praticou
pilates e diversas outras modalidades esportivas.
Desde criança Lays Tomazoni é apaixonada por esportes. Ela pratica e se dá bem em diversas modalidades. O gosto por atividades físicas, fez Lays cursar Educação Física. Ela é formada e dá aulas de musculação e ginástica laboral.
Além da musculação, Lays praticou pilates durante anos. “O exercício físico traz os mais diversos benefícios à sua saúde, desde físico, psicológico e social. Ele é recomendado em todas as idades”, alerta. Segundo ela, a atividade física é um complemento para uma vida saudável.
Lays também é engajada em competições esportivas. Ela compete nas Olimpíadas Tijuquense em corrida, natação, salto e vôlei. “O importante é a pessoa praticar um esporte em que se identifique e tenha prazer”, aconselha.
Em relação à alimentação, Lays come de tudo, sem exageros. “Não tomo refrigerante. Tenho uma genética magra, mas não passo do limite em nada”. A jovem está feliz com a atual forma física e quer manter o peso. “Eu treino por saúde. Procuro fazer 30 minutos de atividade física que devemos ter por dia”, conta.
Suco Detox
Ingredientes:
– 2 bananas médias (80g cada)
– 1/2 manga (80g)
– 1 beterraba pequena orgânica ou 1/2 beterraba média (50g)
– 2 laranjas médias (75ml)
Modo de preparo:
Retire a casca das bananas, pique e congele em dois saquinhos separados (ou dois potinhos). Camada 1 – rosa: Bata no liquidificador a beterraba (sem casca), o suco de 1 laranja e uma banana congelada. Coloque em um copo alto e transparente. Camada 2 – Amarela: Bata no liquidificador a manga, o suco de 1 laranja e uma banana congelada. Delicadamente despeje em cima da camada rosa. Pronto!
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